米乐巴黎奥运会刚刚结束，但全动的热潮仍在继续。为唱响“全民健身与奥运同行”，引导大家积极参与体育锻炼，近期，仙霞新村街道在邻光MIX开展了全民健身系列活动，鼓励居民们人人健身、科学健身，在增强身体素质的同时，促进亲子间的互动和感情交流。

　　朱义辉教练是邻光MIX一楼市民健身驿站的主理人，他说，最近过来健身的人群越来越多，包含了从青少年到长者各个年龄段的学员。朱义辉还为社区家庭们组织了一场精彩纷呈的亲子运动会，活动中父母与孩子互相配合、互相帮助，在快乐中参加运动，在运动中享受快乐。活动设置了多个环节，小朋友们在欢声笑语中感受着运动的魅力。

　　虽然天气炎热，但大家的参与热情似乎比气温更加有热度。整个运动会气氛热烈，充满趣味，每个人都沉浸在欢乐中。此次亲子运动会在大家的大汗淋漓、放声欢呼中迎来了尾声。

　　借着奥运会的热度，朱义辉在带领大家健身锻炼的同时，又适时推出了以“科学养生健身，助力老年健康”为主题的健康讲座，为社区中的中老年学员们讲述人群中高发的几大类疾病，带领大家了解日常生活中如何预防这些疾病米乐。

　　“中老年人适合有氧运动，适当增加些力量训练，从而提高免疫力强化骨密度保持健康。”朱义辉通过现场指导，教大家如何进行肩颈、胸椎、腰骶、髋膝踝关节灵活性和稳定性训练，全身筋膜松解以及肌肉柔韧性训练，还通过现场指导向大家示范如何进行站、坐、起身等动作，来有效保护关节、减少关节劳损。

　　通过此次讲座活动，大家提高了对科学健身的认识，更有助于在今后的生活中逐步养成良好的生活和健身习惯，提高生活质量和健康水平。

　　围棋是我国传统文化的瑰宝，也是一项锻炼脑力的体育运动，在邻光MIX，近期举行了“青少年围棋·‘棋’聚全民健身日”这一公益活动，旨在通过围棋这一传统智力运动，激发大众参与体育锻炼的兴趣，提升全民健身意识。

　　在邻光公益课堂上，公益老师从围棋的历史渊源、数气方法、执子手势、围棋礼仪等知识讲起，然后通过纠错闯关的互动教学模式，由浅入深，寓教于乐，成功地引起了孩子们对围棋的学习兴趣。

　　在老师的鼓励与指导下，孩子们开始了智慧的交锋，两两对弈。孩子们一个个镇定自若，时而眉头紧锁，时而豁然开朗米乐，把学到的知识全部应用到棋盘上，全力进行脑力比拼，完全沉浸于黑白对弈的乐趣中。

　　通过活动不仅学到了实用的健身知识，还激发了坚持运动的热情，此次全民健身日系列活动获得了大家的广泛好评。未来，邻光MIX将继续发扬公益精神，为更多社区居民提供活动支持。

　　人民日报社概况关于人民网报社招聘招聘英才广告服务合作加盟供稿服务数据服务网站声明网站律师信息保护联系我们

　　人 民 网 股 份 有 限 公 司 版 权 所 有 ，未 经 书 面 授 权 禁 止 使 用