米乐有的人说强身健体，有的人说练肌肉呐米乐，有的人说练柔韧米乐，有的人说练体态等等.....但真正的健身其实练的是神经以及动作模式，如果觉得说的对，请往下看。

　　人体的身体结果是为了适应你当下生活的的行为习惯，当你从工作中到运动中其实是两个不同的外界环境，那就需要你不用的的神经模式来应对当下的环境，但如果你缺乏运动的神经系统的转换或者说转换的比较慢（人天生都有，只不过用进废退），那相当于你用一个工作的神经系统去锻炼，所以锻炼让你感觉很难受，甚至受伤等等米乐。

　　运动模式其实也就是更好建立正确锻炼的神经模式的方式，乃至与成为习惯或本能。这个是需要不断练习的.

　　前面讲过肌肉是一个被动发力的过程，所以你的肌肉只是对抗外界压力的一种保护结果，你过程步骤对了，肌肉就是自然而然的一个结果米乐，体态也是如此。

　　所以锻炼之前要通过一些热身方式激活自己的运动神经，让自己的身体切换到运动模式，具体怎么切换这个每个人都是不一样的米乐，因为每个人的生活状态和外界压力都不大一样。