米乐愿越来越多人参与健身，以强健的体魄、饱满的精神米乐、奋发的姿态去创造美好的未来

　　春节假期刚过，有网友戏言，“每逢佳节胖三斤”——不少人在享受美食、放松身心的同时，出现了体重增加、作息不规律等问题。

　　假期结束，人们的工作学习迎来新起点，不妨积极健身动起来，调整好身体和心理状态，为美好生活积蓄力量。

　　健身动起来，得有计划。凡事预则立，一份合适的健身计划，可以让运动健身事半功倍。一方面，要根据自身健康状况、健身目标、闲暇时间等情况，制订适合自己的健身计划；另一方面，要根据实际情况不断调整健身计划，逐渐找到适合自己的健身方式、健身节奏。

　　健身动起来，贵在坚持。健身不可能一蹴而就，需要持之以恒的努力。在经年累月的坚持中，人们不仅可以逐渐了解和掌控自己的身体，也能够磨炼意志米乐米乐。下班去健身房打卡、周末和朋友去体育场馆打球、利用零碎时间跳操……当健身融入日常生活，成为一种生活方式，运动健身的效果将更为持久、明显。

　　健身动起来，要讲科学米乐。从“常健身”到“会健身”米乐，健身成效既要看数量，更要看质量。寻求专业指导，学习相关知识，注重热身、放松等环节，将有助于人们科学、安全地健身，从而减少运动损伤。

　　随着全民健身上升为国家战略，全民健身的理念与行动正深度融入大众生活，以越发丰富的形式和内涵为美好生活增色添彩。愿越来越多人参与健身，以强健的体魄、饱满的精神、奋发的姿态去创造美好的未来。

　　办好一个会，提升一座城。这个冬天，地处内蒙古自治区东北部的呼伦贝尔市切切实实感受到了举办第十四届全国冬季运动会（以下简称“十四冬”）给当地带来的变化。…

　　人民网北京2月26日电 （记者杨虞波罗）为繁荣发展乡村文化，推动公共文化服务高质量发展，鼓励和引导“村晚”机制化、常态化、品牌化，文化和旅游部定于2024年开展“四季村晚”活动。 据悉，活动以春、夏、秋、冬的“村晚”主场活动为重点，遴选若干“村晚”示范展示点，引导带动“村晚”活动花开四季、常办常新。…

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