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新闻中心 /News 
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15 2024-04
米乐14个瑜伽拉伸动作让你的身材优美有型！
米乐研究证明，定期练习瑜伽可改善你的身心理健康。可提高身体的柔韧性，改善平衡，增强肌肉力量和脊柱的灵活性。 下面是一些基础但非常有效的姿势。初学者可以每天练习，图片可以清晰地看到，每个体式具体锻炼到身体的哪些部位（红...
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14 2024-04
米乐瑜伽的种类 练习瑜伽的好处有哪些
米乐瑜伽是大家都不陌生的一种运动锻炼方式，每个人练习瑜伽都有不同的需求。今天小编给大家讲讲瑜伽的种类都有哪些、练习瑜伽的好处有哪些以及瑜伽适宜人群。一起来了解一下吧。 哈达瑜伽指的是任何需要做体式练习的瑜伽流派，或这...
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12 2024-04
八大米乐瑜伽动作
米乐瑜伽与传统运动不同，它把提高血液循环，身体平衡，灵活性和力量训练与冥想(比如深呼吸)相结合。下面小编来给大家介绍八大瑜伽经典动作，希望对大家有帮助! A. 双脚合并站立，脚尖向前，膝盖略弯。手臂自然垂下，掌心向内...
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12 2024-04
瑜米乐伽初学者必懂的瑜伽基本常识
米乐刚开始学习瑜伽的朋友一定要懂得一些瑜伽常识，不然很容易会在练习瑜伽过程中受伤。下面就来告诉你初学者必须懂得的13个瑜伽常识，教你如何安全有效地练习瑜伽。 保持空腹3-4小时，至少也应为1-2个小时，胃部负担不可过...
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12 2024-04
米乐瑜伽基本动作十二式(瑜伽基本动作十二式图解)
米乐瑜伽可以缓解身体疲劳，调节人的情绪，练习瑜伽，最重要的就是掌握它的动作要领。下面来看看瑜伽基本动作十二式。 作用：瑜珈中的基本坐姿，你可以在看电视的同时做做这个动作。可以帮助活动人体多处韧带，保持经络通畅米乐。 ...
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12 2024-04
米乐学瑜伽必知的8大要领
米乐虽是一篇写给女性习练者的文章，但对男性朋友也是一样适用哦，一如瑜伽，男女老少皆宜，只是每个人都需要找到适合自己的练习方式罢了。学瑜伽必知的8大要领： 你在呼吸吗?呼吸是每个人与生俱来就会的养生法宝，只是我们平时只...
