减压瑜伽 让你神采飞扬米乐

2024-02-15 19:00:42
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  米乐如今人们的生活工作压力都在不断的增大,及时的放松心情缓解压力才是关键米乐。而瑜伽是很好的减压体育健身运动。那么,如何练习减压瑜伽?瑜伽指南帮助你米乐。

  站姿,左脚着地,右脚抬起,绕过左腿膝盖上方,并用右脚脚趾勾住左腿后方,伸直背部,双臂置于胸前,手肘弯曲,左臂绕过右臂下方米乐,使双手手掌相贴,眼睛目视前方。

  站姿,双脚并拢米乐,双膝弯曲,放低臀部,伸直背部,双臂伸直与肩同宽并指向前方,眼睛目视前方,保持身体平衡。

  站姿,双脚并拢,双腿伸直,双臂伸直举过头顶米乐,双手做成手枪手势指向天空,双臂及肩膀向左侧倾斜,尽量使身体向左下方压,伸直背部,挺起胸部。

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