米乐在很多瑜伽体式中，要提到哪些体式动作特别比较炫酷和受欢迎的米乐，相信我们都能如数家珍般说出来，什么倒立式、轮式、舞王式以及舞蹈式等等，当然，还有一字马这个炫酷又抢手体式了，一个被喻为能够用来查验下肢柔韧度的榜样体式米乐。

　　我们常常都说坚持比开始更重要，要开始其实不难，可是要一向秉承理念坚持下去才是最难的，尤其当你瑜伽练了一段时间并没有感觉到身体有多大改动的时分米乐米乐，这个时分最简单发生苍茫，乃至萌发打退堂鼓的想法。所以，小编想说的是:坚持才是瑜伽操练的要害，举动才是你改动的开始!以下这几个小动作尽管不算难，可是瘦腿作用却是不错的哦，而且还能塑形，和小编一起来操练吧。

　　这是一个具有多重成效的瑜伽操练体式，经过两边侧角摇摆歪斜上体的一起米乐，再从腰部往上改变上体，能够更好协助活动上半身，尤其是对于腰腹部的训练都是十分有针对性的，两脚分隔是为了能够让上体侧身向下时愈加安定身体，防止身体站立不稳，需求留意的是双腿要始终保持站直哦，不要屈膝，然后将上体尽可能往下侧身即可。