米乐“冻龄女神”在瑜伽小姐姐Evgesha身上实现了。大家对她的照片肯定不陌生米乐，我前段时间也专门分享过她的瑜伽美图。

　　Evgesha和成千上万的普通人一样，没有过人的天赋，她的成功也是一步一步走过来的。

　　截至2014年，Evgesha已经断断续续的练习瑜伽8年了，但并没有在瑜伽上取得一个突破性的进展。

　　通过6年的坚持练习，无论是动作的标准度上，还是身材上的变化上，她都取得了极大的进步。被称为最美的瑜伽女神。

　　每天地练习瑜伽是对自己的承诺，也是对自己成长的承诺。日常练习对帮助我们保持身体健康、心理平衡至关重要。这是一个简单、可行、负担得起的练习，几乎可以在任何地方进行。它不一定要很长或很复杂，即使你每天只有15分钟，仍然有益于你的身体米乐，思想和精神。

　　瑜伽经典教导我们，要在我们的修行中站稳脚跟，我们必须以奉献和服务的态度长时间不间断地专注于此。当我们每天练习的时候，我们创造了一个强大的基础和极强的注意力来沿着开悟的道路前进。

　　如果我们不经常练习，我们不会改变我们的练习，也不会改变我们的生活。我们练习得越多，就越深入挖掘我们的潜力米乐，我们真实的自我米乐。

　　每天的练习赋予我们精神上的自信，这种自信是通过练习体式和突破精神、身体和情感障碍而获得的。每天的练习培养了这样一种态度：通过耐心，而不是蛮力，我们可以很好的完成垫子上和垫子外的事情。

　　每天练习瑜伽有很多好处！它帮助我们保持平衡米乐，灵活，坚强，冷静，头脑清醒，专注，轻松，快乐，健康，没有压力和焦虑。换句话说，它让我们保持理智！

　　瑜伽不是目的地。这是一段旅程。掌握体式不是练习的目标，而是练习的结果。Pattabhi Jois说，“瑜伽是百分之一的理论；剩下的就是练习了。